كيف تتخلص من السرحان اثناء المذاكرة

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الــلـــــــــــه الرحمن الرحيم

1) عندما اجلس للمذاكرة اجد نفسيي سرحانا بعيدا عن التركيز فيما اقراء

و بعد ساعات من المذاكرة اجد نفسي لا اتذكر شيئآ مما قراءة ..... انها بعض الضواهر من النسيان .

فيما هي احس بطريقة الاستذكار و كيف يستطيع الطالب تثبت المعلومات و استرجاعها في الامتحان
فننصح الطالب بتهيئة نفسيآ و جسديآ و توفر الضروف المناسبة و الجو المهيئ للمذاكرة .

2) أستخدام اكثر من ادات للحفض كا لعين للقراءة ..... تلخيص المعلومات و ترديدها

بصوت عالي و هاذا يعتبر جزء مهمآ في تثبيت المعلومات

3) تثبيت مكان الدراسة و زمانها

4) تثبيت الجو الهادء للدراسة / للمذاكرة

5) من الافضل ان تتم المذاكرة بعد النوم حيث يتم تخزين المعلومات في مركز المخ

خلال عمليات كيميائية و يتم ذلك خلال مرحلة النوم

6) أذا كنت مصاب بداء السرحان لا تجلس وحدك اثناء المذاكرة

مع تمنياتي لكم بلتوفيق