كيف تعالج التدخين

كيف تقلع عن التدخين؟

المشكلات التي تواجهك في الإقلاع عن التدخين وكيفية حلها

1_التشوق والتفكير في السيجارة وعلاجه: مارس هواياتك المفضلة واشغل نفسك بعمل

واشغل فمك ببعض الحلوىأوالتسالي مثل الفول السوداني أو اللب الأسمر ففيهما فوائد

غذائية كبيرة.

2_الشعور بتغير المزاج وعلاجه: تنفس بعمق .

3_الشعور بالتعب وعلاجه:اعط نفسك وقت كافي للنوم.

4_الشعور بالدوخة وعلاجه:اذهب للهواء المنعش.

5_الكحة واضطرابات النوم وعلاجهما:خذ حماماً دافئاً يومياً.

6_الشعور بالجوع وعلاجه:استعمل اللبان.

7_الشعور بالتوتر وعلاجه:مارس التمارين الرياضية.

8_الإمساك وعلاجه:تناول الفاكهة بكثرة.

9_الشعور بالملل ليلاً وعلاجه:اذهب للتسوق أو الزيارة.

10_الشعور بالملل أثناء القيادة وعلاجه:استمع للمحاضرات المفيدة او الأناشيد الدينية.

11_ضعف التركيز وعلاجه:غير العمل والنشاط لعمل آخر.

12_جفاف الفم وعلاجه:اشرب كثير من الماء والعصير.

وأخيراً أخي فأهم شيء هو الإرادة القوية فلا تتكاسل عن أداء هذه الطرق وقاوم وساوس الشيطان مستعيناً بذكر الله الذي هو أفضل علاج لكل شيءوالله الموفق

» كيف تعالج التدخين